Har du smerter i bækkenet?
Slip af med smerterne med effektiv fysioterapi
Har du smerter i bækkenet?
Slip af med smerterne med effektiv fysioterapi
Bækkensmerter | Få hjælp hos erfarne fysioterapeuter
Bækkensmerter kan være en stor udfordring i hverdagen og gøre det svært at bevæge sig frit. Hos Aleris Fysioterapi har vi stor erfaring med behandling af alle typer bækkensmerter – vi kan hjælpe dig med at få en smertefri hverdag.
Bækkensmerter | Få hjælp hos erfarne fysioterapeuter
Bækkensmerter kan være en stor udfordring i hverdagen og gøre det svært at bevæge sig frit. Hos Aleris Fysioterapi har vi stor erfaring med behandling af alle typer bækkensmerter – vi kan hjælpe dig med at få en smertefri hverdag.
Smerter i bækkenet rammer ofte gravide kvinder, især i form af bækkenløsning, men kan også ramme personer med stillesiddende arbejde, fysisk aktive personer og dem, der udfører tunge løft. Smerten kan variere fra let ømhed til skarpe smerter og kan påvirke din evne til at sidde, stå, gå eller løfte. Bækkenet er en central del af kroppens bevægelsesapparat, og når det er ustabilt eller belastet, kan det føre til smerter i andre dele af kroppen, som fx ryggen eller benene.
Effektiv behandling af bækkensmerter
Hos Aleris Fysioterapi starter vi altid med en grundig undersøgelse for at identificere årsagen til dine bækkensmerter. Vores erfarne fysioterapeuter undersøger din bevægelighed, muskelstyrke og vurderer, om der er skader eller overbelastning i bækkenområdet.
Vi lægger stor vægt på en helhedsorienteret tilgang, hvor vi både behandler symptomerne og arbejder på at forebygge, at smerterne vender tilbage. Vores fysioterapeuter holder sig løbende opdateret på den nyeste forskning og behandlingsmetoder, så vi altid kan tilbyde dig den mest effektive behandling.
Smerter i bækkenet rammer ofte gravide kvinder, især i form af bækkenløsning, men kan også ramme personer med stillesiddende arbejde, fysisk aktive personer og dem, der udfører tunge løft. Smerten kan variere fra let ømhed til skarpe smerter og kan påvirke din evne til at sidde, stå, gå eller løfte. Bækkenet er en central del af kroppens bevægelsesapparat, og når det er ustabilt eller belastet, kan det føre til smerter i andre dele af kroppen, som fx ryggen eller benene.
Effektiv behandling af bækkensmerter
Hos Aleris Fysioterapi starter vi altid med en grundig undersøgelse for at identificere årsagen til dine bækkensmerter. Vores erfarne fysioterapeuter undersøger din bevægelighed, muskelstyrke og vurderer, om der er skader eller overbelastning i bækkenområdet.
Vi lægger stor vægt på en helhedsorienteret tilgang, hvor vi både behandler symptomerne og arbejder på at forebygge, at smerterne vender tilbage. Vores fysioterapeuter holder sig løbende opdateret på den nyeste forskning og behandlingsmetoder, så vi altid kan tilbyde dig den mest effektive behandling.
Fleksibel træning | Vælg din løsning
Vi ved af erfaring, at de bedste resultater opnås, hvis træningen nemt kan passes ind i din hverdag og livssituation. Derfor kan du skræddersy din træning til dine behov.
Fleksibel træning | Vælg din løsning
Vi ved af erfaring, at de bedste resultater opnås, hvis træningen nemt kan passes ind i din hverdag og livssituation. Derfor kan du skræddersy din træning til dine behov.
Din behandling kan bestå af
Manuel terapi og mobilisering af led
Manuel terapi og mobilisering af led
Mobilisering er en blid teknik, hvor fysioterapeuten langsomt bevæger og justerer bækkenets led for at forbedre bevægeligheden og lindre smerter. En særlig teknik, vi anvender, er muskel-energi-teknik (MET), hvor patienten aktivt bruger sine muskler mod fysioterapeutens modstand for at løsne op i leddene. Det kan hjælpe med at stabilisere SI-leddene og genoprette balancen i bækkenet.
Øvelser og træning
Øvelser og træning
Øvelser og træning, der styrker musklerne omkring bækkenet og sikrer stabilitet i området. Træningen kan foregå som holdtræning eller via vores app som selvtræning, så du kan træne, når det passer dig.
Livsstilsvejledning
Livsstilsvejledning
Vi giver dig livsstilsvejledning om, hvordan du kan ændre dine daglige vaner og bevægelser for at mindske belastningen på bækkenet og forebygge fremtidige smerter. Dette kan fx være at justere siddestillinger eller optimere ergonomien på din arbejdsplads.
Samarbejde med Aleris’ specialister
Samarbejde med Aleris’ specialister
Vi kan samarbejde med Aleris’ specialister, hvis der er behov for yderligere undersøgelser eller scanninger. Ved komplekse tilstande, som fx iskiasproblemer, kan vi hurtigt henvise til relevante specialister.
Hvorfor får jeg ondt i bækkenet?
Der er mange årsager til bækkensmerter, og det er vigtigt at identificere den præcise årsag, så du kan få den rigtige behandling.
Bækkenet består af to store "Mickey Mouse-ører", som danner led med korsbenet (SI-leddene). Disse led er ansvarlige for stabiliteten i bækkenet, og når de bliver overbelastede eller ustabile, kan det føre til smerter. SI-leddene og symfysen arbejder tæt sammen, og problemer i ét område kan påvirke hele bækkenet.
Smerterne kan også stamme fra andre dele af kroppen, som fx ryggen eller hofterne, der kompenserer for problemer i bækkenet.
Når vores fysioterapeuter undersøger årsagen til dine bækkensmerter, vurderer vi hele din krops bevægemønstre og ser ofte på ryggen og hofterne, da disse områder kan påvirke bækkenet. Her er nogle af de mest almindelige årsager til smerter i bækkenet:
Bækkenløsning
Bækkenløsning er en tilstand, der typisk opstår under graviditet, hvor hormonelle forandringer løsner leddene i bækkenet, hvilket kan føre til smerter og ustabilitet. Fysioterapi kan hjælpe med at styrke de omkringliggende muskler og forbedre stabiliteten.
Iskiassmerter
Iskiassmerter opstår, når iskiasnerven bliver irriteret, hvilket kan forårsage strålende smerter fra lænden gennem bækkenet og ned i benene. Fysioterapi kan reducere presset på nerven ved hjælp af specifikke øvelser og manuelle teknikker.
Overbelastning af bækkenets muskler og led
Gentagne bevægelser eller langvarig belastning af bækkenet kan føre til smerter og ubehag, fx hos personer med fysisk krævende jobs. Fysioterapi kan hjælpe med at lindre smerter ved at løsne muskelspændinger og styrke de muskler, der beskytter bækkenet.
Andre årsager til bækkensmerter er muskelskader, skader efter fald, eller problemer i de omkringliggende områder som hofterne eller ryggen. Derfor tager vi altid udgangspunkt i en helhedsorienteret tilgang, hvor vi ser på hele kroppen for at finde årsagen til dine smerter og tilrettelægge den bedste behandling for dig.
Hvordan påvirker graviditet bækkenet?
Graviditet kan have en stor indvirkning på bækkenet på grund af de hormonelle forandringer, der løsner leddene. Det sker for at forberede kroppen på fødslen, men kan samtidig føre til ustabilitet og smerter i bækkenområdet.
Hos Aleris Fysioterapi tilbyder vi skræddersyet behandling, der styrker de muskler, som støtter bækkenet, så du kan få en smertefri graviditet og efterfødselsperiode.
Hvorfor får jeg ondt i bækkenet?
Der er mange årsager til bækkensmerter, og det er vigtigt at identificere den præcise årsag, så du kan få den rigtige behandling.
Bækkenet består af to store "Mickey Mouse-ører", som danner led med korsbenet (SI-leddene). Disse led er ansvarlige for stabiliteten i bækkenet, og når de bliver overbelastede eller ustabile, kan det føre til smerter. SI-leddene og symfysen arbejder tæt sammen, og problemer i ét område kan påvirke hele bækkenet.
Smerterne kan også stamme fra andre dele af kroppen, som fx ryggen eller hofterne, der kompenserer for problemer i bækkenet.
Når vores fysioterapeuter undersøger årsagen til dine bækkensmerter, vurderer vi hele din krops bevægemønstre og ser ofte på ryggen og hofterne, da disse områder kan påvirke bækkenet. Her er nogle af de mest almindelige årsager til smerter i bækkenet:
Bækkenløsning
Bækkenløsning er en tilstand, der typisk opstår under graviditet, hvor hormonelle forandringer løsner leddene i bækkenet, hvilket kan føre til smerter og ustabilitet. Fysioterapi kan hjælpe med at styrke de omkringliggende muskler og forbedre stabiliteten.
Iskiassmerter
Iskiassmerter opstår, når iskiasnerven bliver irriteret, hvilket kan forårsage strålende smerter fra lænden gennem bækkenet og ned i benene. Fysioterapi kan reducere presset på nerven ved hjælp af specifikke øvelser og manuelle teknikker.
Overbelastning af bækkenets muskler og led
Gentagne bevægelser eller langvarig belastning af bækkenet kan føre til smerter og ubehag, fx hos personer med fysisk krævende jobs. Fysioterapi kan hjælpe med at lindre smerter ved at løsne muskelspændinger og styrke de muskler, der beskytter bækkenet.
Andre årsager til bækkensmerter er muskelskader, skader efter fald, eller problemer i de omkringliggende områder som hofterne eller ryggen. Derfor tager vi altid udgangspunkt i en helhedsorienteret tilgang, hvor vi ser på hele kroppen for at finde årsagen til dine smerter og tilrettelægge den bedste behandling for dig.
Hvordan påvirker graviditet bækkenet?
Graviditet kan have en stor indvirkning på bækkenet på grund af de hormonelle forandringer, der løsner leddene. Det sker for at forberede kroppen på fødslen, men kan samtidig føre til ustabilitet og smerter i bækkenområdet.
Hos Aleris Fysioterapi tilbyder vi skræddersyet behandling, der styrker de muskler, som støtter bækkenet, så du kan få en smertefri graviditet og efterfødselsperiode.
Book tid til din første konsultation
Mød vores erfarne fysioterapeuter online eller i vores klinikker i Aalborg, Aarhus, København og Ringsted.
Book tid til din første konsultation
Mød vores erfarne fysioterapeuter online eller i vores klinikker i Aalborg, Aarhus, København og Ringsted.