Find nærmeste klinik
Mød vores erfarne fysioterapeuter online eller i vores klinikker i Aalborg, Aarhus, København og Ringsted.
Har du ondt i knæet?
Fysioterapi kan hjælpe dig tilbage til en smertefri hverdag
Har du ondt i knæet?
Fysioterapi kan hjælpe dig tilbage til en smertefri hverdag
Knæsmerter | Fysioterapi mod ondt i knæet
Har du knæsmerter, der begrænser din bevægelighed og livskvalitet? Vores erfarne fysioterapeuter tilbyder effektiv behandling af dine knæproblemer. Mød os på klinikker i hele landet.
Knæsmerter | Fysioterapi mod ondt i knæet
Har du knæsmerter, der begrænser din bevægelighed og livskvalitet? Vores erfarne fysioterapeuter tilbyder effektiv behandling af dine knæproblemer. Mød os på klinikker i hele landet.
Knæsmerter er en udbredt lidelse hos mennesker i alle aldre. Smerterne kan variere i intensitet fra en mild irritation under bestemte aktiviteter til en konstant og invaliderende smerte.
Knæsmerter er en advarsel fra kroppen om, at noget er galt. Hvis du har ondt i knæet over længere tid eller oplever alvorlig smerte, anbefaler vi, at du booker en konsultation hos Aleris Fysioterapi.
Effektiv behandling af knæsmerter
Din konsultation starter med en grundig vurdering af knæets bevægelighed, muskelstyrke og eventuelle skader, og vi drøfter om dine symptomer og eventuelle tidligere behandlinger.
Sammen med dig skræddersyr vi et behandlingsforløb, som vil hjælpe dig af med dine knæsmerter og forebygge, at de vender tilbage.
Knæsmerter er en udbredt lidelse hos mennesker i alle aldre. Smerterne kan variere i intensitet fra en mild irritation under bestemte aktiviteter til en konstant og invaliderende smerte.
Knæsmerter er en advarsel fra kroppen om, at noget er galt. Hvis du har ondt i knæet over længere tid eller oplever alvorlig smerte, anbefaler vi, at du booker en konsultation hos Aleris Fysioterapi.
Effektiv behandling af knæsmerter
Din konsultation starter med en grundig vurdering af knæets bevægelighed, muskelstyrke og eventuelle skader, og vi drøfter om dine symptomer og eventuelle tidligere behandlinger.
Sammen med dig skræddersyr vi et behandlingsforløb, som vil hjælpe dig af med dine knæsmerter og forebygge, at de vender tilbage.
Fleksibel træning | Vælg din løsning
Vi ved af erfaring, at de bedste resultater opnås, hvis træningen nemt kan passes ind i din hverdag og livssituation. Derfor kan du skræddersy din træning til dine behov.
Fleksibel træning | Vælg din løsning
Vi ved af erfaring, at de bedste resultater opnås, hvis træningen nemt kan passes ind i din hverdag og livssituation. Derfor kan du skræddersy din træning til dine behov.
Din behandling kan bestå af
Manuel terapi
Manuel terapi
Vores fysioterapeuter anvender skånsomme, manuelle teknikker til at lindre smerter og reducere hævelse. Dette kan forbedre bevægeligheden og mindske spændinger omkring knæleddet.
Øvelser og styrketræning
Øvelser og styrketræning
Vi tilrettelægger specifikke øvelsesprogrammer, der styrker musklerne omkring knæet og forbedrer stabiliteten i leddet.
Ergonomisk vejledning og livsstilsændringer
Ergonomisk vejledning og livsstilsændringer
Vi rådgiver dig om, hvordan justeringer i dine daglige vaner og dit aktivitetsniveau kan forebygge yderligere smerter. Dette kan inkludere anbefalinger om korrekte bevægelsesmønstre, sund kost og skånsom motion.
Henvisning til specialister
Henvisning til specialister
I nogle tilfælde, hvor knæsmerterne kræver yderligere undersøgelse eller kirurgi, samarbejder vi med Aleris’ egne specialister. Her får du adgang til de nødvendige scanninger, medicinsk vurdering og eventuelt en operation, hvis det er nødvendigt.
Hvorfor får jeg ondt i knæet?
Der kan være mange årsager til, at man får ondt i knæet. Overbelastning, løberknæ, irritation i slimsækkene og slidgigt i knæet er blandt de mest hyppige, men forkert træningsteknik og uhensigtsmæssigt fodtøj kan også spille en rolle.
Knæet er en kompleks struktur, der består af knogler, brusk, ledbånd og sener. Selv problemer med hofte eller fod kan resultere i knæsmerter på grund af kroppens komplekse mekanik og hvordan den påvirker vores bevægelsesmønstre.
Vores erfarne fysioterapeuter hjælper dig med at afklare årsagerne til dine knæsmerter og tilrettelægge et effektivt behandlingsprogram, der hjælper dig fri af dine smerter.
Hyppige årsager til ondt i knæet
Løberknæ og smerter ved løb
Løberknæ er en af de mest almindelige årsager til knæsmerter hos løbere. Det opstår ofte på grund af overbelastning eller biomekaniske ubalancer. Symptomerne på løberknæ er smerter på ydersiden af knæet, især ved aktivitet som løb eller nedstigning af bakker.
Irritation i slimsæk
Knæirritationer, som fx patellofemoralt smertesyndrom, kan være forårsaget af overbelastning eller dårlig justering af knæskallen. Symptomer på irritation i slimsækken kan omfatte hævelse, ømhed og smerte foran eller omkring knæskallen ved bevægelse.
Slidgigt i knæet
Slidgigt i knæet kan medføre smerter, stivhed og nedsat bevægelighed. Symptomer omfatter gradvis forværrede knæsmerter, stivhed, og knasende lyde ved bevægelse af knæet.
Hvorfor får jeg ondt i knæet?
Der kan være mange årsager til, at man får ondt i knæet. Overbelastning, løberknæ, irritation i slimsækkene og slidgigt i knæet er blandt de mest hyppige, men forkert træningsteknik og uhensigtsmæssigt fodtøj kan også spille en rolle.
Knæet er en kompleks struktur, der består af knogler, brusk, ledbånd og sener. Selv problemer med hofte eller fod kan resultere i knæsmerter på grund af kroppens komplekse mekanik og hvordan den påvirker vores bevægelsesmønstre.
Vores erfarne fysioterapeuter hjælper dig med at afklare årsagerne til dine knæsmerter og tilrettelægge et effektivt behandlingsprogram, der hjælper dig fri af dine smerter.
Hyppige årsager til ondt i knæet
Løberknæ og smerter ved løb
Løberknæ er en af de mest almindelige årsager til knæsmerter hos løbere. Det opstår ofte på grund af overbelastning eller biomekaniske ubalancer. Symptomerne på løberknæ er smerter på ydersiden af knæet, især ved aktivitet som løb eller nedstigning af bakker.
Irritation i slimsæk
Knæirritationer, som fx patellofemoralt smertesyndrom, kan være forårsaget af overbelastning eller dårlig justering af knæskallen. Symptomer på irritation i slimsækken kan omfatte hævelse, ømhed og smerte foran eller omkring knæskallen ved bevægelse.
Slidgigt i knæet
Slidgigt i knæet kan medføre smerter, stivhed og nedsat bevægelighed. Symptomer omfatter gradvis forværrede knæsmerter, stivhed, og knasende lyde ved bevægelse af knæet.
Gode råd til genoptræning efter en knæskade
Genoptræning efter en knæskade er afgørende for at genvinde fuld bevægelighed og styrke i knæet. Her er nogle vigtige ting, du selv kan gøre for at sikre en effektiv genoptræning:
Følg dit genoptræningsprogram
Det er vigtigt at følge det skræddersyede træningsprogram, som din fysioterapeut har udarbejdet for dig. Øvelserne vil hjælpe med at genopbygge muskelstyrke og stabilitet i knæet og bør udføres regelmæssigt for at opnå de bedste resultater.
Tag små skridt ad gangen
Start forsigtigt og øg langsomt intensiteten af din træning. Pres ikke knæet for hårdt i begyndelsen, da dette kan forlænge genoptræningsperioden eller forværre skaden.
Undgå at overbelaste knæet
Selv efter knæet føles bedre, skal du være opmærksom på ikke at overbelaste det for hurtigt. Sørg for at give knæet tilstrækkelig hvile mellem træningssessioner og undgå aktiviteter, der kan sætte for meget pres på leddet.
Korrekt fodtøj
Brug sko, der støtter korrekt og aflaster knæet under både daglige aktiviteter og træning. Forkert fodtøj kan skabe ekstra belastning på knæet og forsinke helingen.
Hold dig aktiv
Selvom det er vigtigt at være forsigtig, bør du stadig forsøge at holde dig aktiv med skånsomme aktiviteter som gang eller svømning, når du er klar. Dette kan hjælpe med at forbedre din cirkulation og fremme helingsprocessen.
Book tid til din første konsultation
Mød vores erfarne fysioterapeuter online eller i vores klinikker i Aalborg, Aarhus, København og Ringsted.
Book tid til din første konsultation
Mød vores erfarne fysioterapeuter online eller i vores klinikker i Aalborg, Aarhus, København og Ringsted.