Rygsmerter | Få hjælp hos erfarne fysioterapeuter

Det er almindeligt at opleve rygsmerter på et tidspunkt i livet, men for op mod 10 procent af befolkningen er smerterne en daglig kamp. Hos Aleris Fysioterapi kan du få behandling af dine rygsmerter hos erfarne fysioterapeuter.

I de fleste tilfælde skyldes rygsmerter ukomplicerede følger af fx hold i ryggen, dårlig arbejdsstilling eller overbelastning, som vil forsvinde efter nogle få behandlinger. I sjældne tilfælde kan ondt i ryggen skyldes mere alvorlige årsager som diskusprolaps eller spinalstenose, hvor forsnævring af rygmarvskanalen kan give kraftige smerter.

Hvis du har vedvarende eller tilbagevendende smerter, kan vores fysioterapeuter hjælpe dig med at finde den rette behandling, så du kan vende tilbage til en smertefri hverdag.

Effektiv behandling af rygsmerter

Hos Aleris Fysioterapi giver vi os god tid til at undersøge og finde de underliggende årsager til dine rygsmerter. Til første konsultation laver vi en grundig undersøgelse af din muskelstyrke, bevægelighed og eventuelle skader i ryggen. Sammen med dig skræddersyr vi et behandlingsforløb, som vil hjælpe dig af med dine rygsmerter og forebygge, at de vender tilbage. Din behandling tager altid udgangspunkt i dine ønsker og behov.

Hvorfor får jeg ondt i ryggen?

Rygsmerter kan opstå af mange grunde. Dårlige arbejdsstillinger og forkert kropsholdning er hyppige udløsere, da de kan belaste musklerne og rygsøjlen. Overbelastning efter fysisk aktivitet eller gentagne bevægelser, som fx tunge løft eller ensformige arbejdsopgaver, kan også føre til smerter. Omvendt kan manglende bevægelse også svække musklerne og føre til smerter.

Mere alvorlige tilstande inkluderer diskusprolaps, spinalstenose, og et pludseligt hold i ryggen på grund af muskelspasmer. Endelig kan slidgigt i rygsøjlen også være en medvirkende faktor til kroniske rygsmerter.

Vores erfarne fysioterapeuter hjælper dig med at afklare årsagerne til dine rygmerter og tilrettelægge et effektivt behandlingsprogram, der hjælper dig fri af dine smerter. 

Rygsmerter kan have forskellige årsager

Diskusprolaps
En diskusprolaps opstår, når en af de støddæmpende skiver i rygsøjlen glider ud af sin position og presser på nerverne. Det kan resultere i smerter i både ryggen og benene. Hos Aleris Fysioterapi vurderer vi din tilstand nøje og udarbejder en plan, der ofte inkluderer øvelser for at styrke kernemuskulaturen og reducere trykket på nerverne.

Hold i ryggen
Pludselig opstået smerte i ryggen, også kendt som et "hekseskud", skyldes ofte muskelspasmer eller forstrækninger i rygmusklerne. Fysioterapi kan hjælpe med at afspænde musklerne og genoprette normal bevægelse. Vores fysioterapeuter kombinerer manuel behandling med specifikke øvelser for at få dig hurtigt tilbage på benene.

Spinalstenose
Spinalstenose er en forsnævring af rygmarvskanalen, som kan forårsage smerter, følelsesløshed og svaghed i benene. Fysioterapeutisk behandling sigter mod at lindre symptomerne gennem øvelser, der forbedrer din rygsøjles stabilitet og bevægelighed, så du kan bevæge dig mere frit og med mindre smerte.

Hvad kan jeg selv gøre for at mindske rygsmerter?

Der er flere ting, du selv kan gøre for at reducere dine rygsmerter og forebygge fremtidige problemer.

Her er 3 praktiske råd, du kan følge:

1. Bliv ved med at bevæge dig: Fysisk aktivitet er afgørende for at holde din ryg sund. Selv om smerter kan friste til hvile, kan moderat aktivitet som gåture eller let træning hjælpe med at lindre rygsmerter.
   
   
2. Hold øje med din kropsholdning: Dårlig holdning, især når du sidder i længere perioder, kan belaste rygsøjlen og musklerne. Vores fysioterapeuter kan hjælpe dig med at forbedre din kropsholdning og lære dig øvelser, der styrker de muskler, der understøtter en sund holdning.
   
   
3. Spis sundt og drik nok vand: En afbalanceret kost og tilstrækkelig væske kan styrke dine muskler og led og reducere risikoen for skader.