Han fik et nyt knæ. Nu cykler han Danmark rundt for mænds sundhed
For bare halvandet år siden kæmpede 63-årige Morten Christensen med smerter, hver gang han gik. I dag cykler han Danmark rundt – på mountainbike – for at sætte fokus på mænds sundhed. Med en delvis knæprotese og en stærk vilje i benene.
Han fik et nyt knæ. Nu cykler han Danmark rundt for mænds sundhed
For bare halvandet år siden kæmpede 63-årige Morten Christensen med smerter, hver gang han gik. I dag cykler han Danmark rundt – på mountainbike – for at sætte fokus på mænds sundhed. Med en delvis knæprotese og en stærk vilje i benene.
Fra smerter til muligheder
Da 63-årige Morten Christensen fik besked om, at han havde behov for en knæoperation, var det ikke en let beslutning. En skade under vandsport året forinden havde ødelagt brusken i hans knæ. "Jeg havde nået et punkt, hvor jeg nærmest ikke kunne gå uden at mærke smerter," fortæller han. "Det begrænsede alt, hvad jeg gerne ville."
Efter en grundig vurdering hos Aleris i København valgte han en delvis knæprotese, hvor kun den beskadigede del af knæet bliver udskiftet. "Jeg kunne vælge at blive siddende hjemme og lade smerterne styre mit liv – eller gøre noget aktivt for at få det tilbage."
Operationen og vejen tilbage
Knæoperationen blev udført uden komplikationer. Allerede kort efter begyndte Morten på målrettet genoptræning – noget han beskriver som afgørende. "Det er ikke sådan, at man vågner op og er klar til at cykle Danmark rundt," siger han. "Det er små skridt. Først kunne jeg bøje knæet igen. Så gå lidt længere. Så cykle lidt. Hele tiden små fremskridt."
Han trænede fast og målrettet i måneder efter operationen – nogle gange med modstand, men hele tiden med fokus på at genvinde bevægeligheden og styrken. I dag mærker han ikke knæprotesen i hverdagen. "Det føles som en naturlig del af mig nu. Jeg tænker faktisk ikke over det."
Fra smerter til muligheder
Da 63-årige Morten Christensen fik besked om, at han havde behov for en knæoperation, var det ikke en let beslutning. En skade under vandsport året forinden havde ødelagt brusken i hans knæ. "Jeg havde nået et punkt, hvor jeg nærmest ikke kunne gå uden at mærke smerter," fortæller han. "Det begrænsede alt, hvad jeg gerne ville."
Efter en grundig vurdering hos Aleris i København valgte han en delvis knæprotese, hvor kun den beskadigede del af knæet bliver udskiftet. "Jeg kunne vælge at blive siddende hjemme og lade smerterne styre mit liv – eller gøre noget aktivt for at få det tilbage."
Operationen og vejen tilbage
Knæoperationen blev udført uden komplikationer. Allerede kort efter begyndte Morten på målrettet genoptræning – noget han beskriver som afgørende. "Det er ikke sådan, at man vågner op og er klar til at cykle Danmark rundt," siger han. "Det er små skridt. Først kunne jeg bøje knæet igen. Så gå lidt længere. Så cykle lidt. Hele tiden små fremskridt."
Han trænede fast og målrettet i måneder efter operationen – nogle gange med modstand, men hele tiden med fokus på at genvinde bevægeligheden og styrken. I dag mærker han ikke knæprotesen i hverdagen. "Det føles som en naturlig del af mig nu. Jeg tænker faktisk ikke over det."
Fakta: En delvis knæprotese
- En delvis (unikompartmental) knæprotese erstatter kun den beskadigede del af knæleddet, ikke hele ledet.
- Det giver en mere naturlig bevægelighed og hurtigere rehabilitering for mange patienter.
- De fleste kan vende tilbage til cykling, gåture og fysisk aktivitet efter 3-6 måneders genoptræning.
- Aleris foretager cirka 1.000 hofte- og knæproteser årligt
Fokus på mænds sundhed
Morten satte sig ikke bare i sadlen for sin egen skyld. Med projektet Skift Gear – Danmark rundt på mountainbike vil han sætte fokus på mænds sundhed – på de fysiske og psykiske udfordringer, mange mænd møder, når livet skifter retning.
Han er lige nu i gang med at cykle alle registrerede mountainbikespor i Danmark – over 200 ruter og samlet omkring 1.500 kilometer. Turen varer cirka otte uger, med base i en lille minicamper, han selv har bygget om.
"Jeg ville teste mig selv. Men jeg ville også sætte fokus på noget større end mig selv," siger Morten.
Hans projekt handler ikke kun om fysisk styrke, men også om at vise, at det er muligt at "skifte gear" – både i livet og i sindet.
"Når man mister sit job, bliver skilt eller går på pension, mister man tit sin rolle. Og vi mænd er ikke altid gode til at finde nye fællesskaber eller række ud," siger han.
Hans håb er, at hans tur kan være med til at åbne for samtaler og fællesskaber – og minde om, at det nytter at tage hånd om både kroppen og sindet.
Fokus på mænds sundhed
Morten satte sig ikke bare i sadlen for sin egen skyld. Med projektet Skift Gear – Danmark rundt på mountainbike vil han sætte fokus på mænds sundhed – på de fysiske og psykiske udfordringer, mange mænd møder, når livet skifter retning.
Han er lige nu i gang med at cykle alle registrerede mountainbikespor i Danmark – over 200 ruter og samlet omkring 1.500 kilometer. Turen varer cirka otte uger, med base i en lille minicamper, han selv har bygget om.
"Jeg ville teste mig selv. Men jeg ville også sætte fokus på noget større end mig selv," siger Morten.
Hans projekt handler ikke kun om fysisk styrke, men også om at vise, at det er muligt at "skifte gear" – både i livet og i sindet.
"Når man mister sit job, bliver skilt eller går på pension, mister man tit sin rolle. Og vi mænd er ikke altid gode til at finde nye fællesskaber eller række ud," siger han.
Hans håb er, at hans tur kan være med til at åbne for samtaler og fællesskaber – og minde om, at det nytter at tage hånd om både kroppen og sindet.
Morten cykler Danmark rundt
- Projekt: Skift Gear – Danmark rundt på mountainbike
- Start: 14. april 2025
- Ruter: Over 200 registrerede MTB-spor
- Distance: Omkring 1.500 kilometer
- Varighed: 8 uger
- Formål: Sætte fokus på mænds fysiske og mentale sundhed
Lægens blik: Hvad kræver det?
Undervejs på turen lagde Morten vejen forbi Aleris i København for at møde Thomas Rohde, speciallæge i ortopædkirurgi. For Thomas Rohde er Mortens historie både inspirerende – og et billede på den store variation, der er i patientforløb.
"Man får en knæprotese for at få livet tilbage – ikke for at sætte sig ned," siger han. Cykling er en af de mest anbefalede aktiviteter efter en knæoperation, fordi det styrker musklerne uden at belaste knæet unødvendigt. Men ikke alle kan – eller skal – cykle Danmark rundt, understreger han.
"Der er et stort spektrum. Nogle, som Morten, kommer meget langt, fordi de har motivationen og træner målrettet. Andre vil opleve mere begrænsning af mange forskellige årsager. Det vigtigste er at sætte realistiske mål for sig selv."
Lægens blik: Hvad kræver det?
Undervejs på turen lagde Morten vejen forbi Aleris i København for at møde Thomas Rohde, speciallæge i ortopædkirurgi. For Thomas Rohde er Mortens historie både inspirerende – og et billede på den store variation, der er i patientforløb.
"Man får en knæprotese for at få livet tilbage – ikke for at sætte sig ned," siger han. Cykling er en af de mest anbefalede aktiviteter efter en knæoperation, fordi det styrker musklerne uden at belaste knæet unødvendigt. Men ikke alle kan – eller skal – cykle Danmark rundt, understreger han.
"Der er et stort spektrum. Nogle, som Morten, kommer meget langt, fordi de har motivationen og træner målrettet. Andre vil opleve mere begrænsning af mange forskellige årsager. Det vigtigste er at sætte realistiske mål for sig selv."
Ifølge Thomas Rohde handler et godt resultat om flere ting:
- At have motivation og gejst for at træne
- At starte roligt op og gradvist øge belastningen
- At acceptere, at heling tager tid, og at små gener i starten er normale
- At arbejde tæt sammen med fysioterapeuter og følge deres vejledning
- "Man skal tage ansvar for sin egen genoptræning," siger han. "Operationen lægger grunden – men det er patientens egen indsats, der former resultatet."
Ifølge Thomas Rohde handler et godt resultat om flere ting:
- At have motivation og gejst for at træne
- At starte roligt op og gradvist øge belastningen
- At acceptere, at heling tager tid, og at små gener i starten er normale
- At arbejde tæt sammen med fysioterapeuter og følge deres vejledning
- "Man skal tage ansvar for sin egen genoptræning," siger han. "Operationen lægger grunden – men det er patientens egen indsats, der former resultatet."