Hvilke symptomer kan du opleve?
Overgangsalderen kan mærkes på både krop og humør. Få et samlet overblik over de mest almindelige symptomer, og hvornår det giver mening at søge hjælp.
Overgangsalderen – en krop i forandring
Forstå, hvordan hormoner og faser påvirker din krop
Hvad sker der, når du går i overgangsalderen?
Overgangsalderen kommer gradvist og føles forskelligt fra kvinde til kvinde. Her får du overblik over faserne, hvornår de typisk begynder, og hvad du kan forvente undervejs.
Overgangsalderen – en ny fase i livet
Overgangsalderen er en naturlig del af livet, hvor hormonbalancen gradvist ændrer sig, men den mærkes forskelligt fra kvinde til kvinde. I Danmark er omkring 600.000 kvinder mellem 45 og 59 år i overgangsalderen.
Hidtil har man ment, at omkring en tredjedel af kvinder kommer forholdsvis let gennem overgangsalderen, mens en tredjedel oplever lette til moderate gener, og den sidste tredjedel får mere udtalte symptomer. Nyere dansk forskning tyder dog på, at flere kvinder end tidligere antaget oplever gener, der påvirker hverdagen.
Generne kan ændre sig over tid og være svære at tolke både for kvinden selv, hendes omgivelser og nogle gange også for den praktiserende læge. Derfor kan det være en god idé at tale med en speciallæge med stor viden og erfaring med behandling af overgangsalderens symptomer for at afklare, om du vil have gavn af behandling eller anden støtte.
Læs mere om, hvordan vi kan hjælpe dig
Hvad er overgangsalderen?
Overgangsalderen er den periode i livet, hvor æggestokkene gradvist stopper med at frigive æg, og produktionen af de kvindelige hormoner østrogen og progesteron falder.
Det betyder, at menstruationerne bliver uregelmæssige og til sidst ophører helt, når du når det, der kaldes menopausen. De hormonelle ændringer påvirker mange af kroppens funktioner, men hvordan forandringerne mærkes, er forskelligt fra kvinde til kvinde.
- Fysisk kan du opleve hedeture, søvnforstyrrelser eller ændringer i vægt og energi.
- Mentalt kan du mærke svingninger i koncentration, følsomhed eller overskud.
Det er kroppens måde at omstille sig på, og det er ikke et tegn på, at noget er galt.
Overblik over faserne – hvor er du i forløbet?
Hvornår begynder det, og hvor længe varer det?
De fleste kvinder mærker de første tegn på overgangsalder i 40’erne, men tidspunktet varierer meget.
For nogle starter forandringerne allerede i slutningen af 30’erne, mens andre først oplever symptomer i begyndelsen af 50’erne.
Selve forløbet kan vare alt fra et par år til mere end ti år. Det afhænger bl.a. af genetik, livsstil, stress og rygning, som alle er faktorer, der kan påvirke hormonbalancen.
Det vigtigste at vide er, at der ikke findes én rigtig måde at gå gennem overgangsalderen på, og det er helt normalt, hvis dit forløb ikke ligner andres.
Symptomer kan vise sig på mange måder
Overgangsalderen opleves meget forskelligt. Nogle kvinder har få eller ingen gener, mens andre får symptomer, der påvirker søvn, energi og livskvalitet.
De mest almindelige symptomer er:
- Hedeture og nattesved
- Søvnproblemer og træthed
- Humørsvingninger og nedsat koncentration
- Tørre slimhinder og ændret sexlyst
- Uro, vægtændring og ledsmerter
- Hårtab og tør hud
Bliv klogere
Ofte stillede spørgsmål om overgangsalderen
Hvornår skal jeg forvente de første symptomer?
Hvornår skal jeg forvente de første symptomer?
For de fleste viser de første tegn sig i 40’erne, men tidspunktet varierer meget. Mange kvinder oplever de første, lette symptomer fx uregelmæssige menstruationer, hedeture og søvnforstyrrelser. Nogle mærker også ændringer i humør, energi eller koncentration.
Er det normalt at have gener flere år efter sidste menstruation?
Er det normalt at have gener flere år efter sidste menstruation?
Ja, nogle symptomer kan fortsætte i årene efter menopausen, især hvis hormonbalancen ikke stabiliseres helt af sig selv.
Kan overgangsalderen starte meget tidligt eller sent?
Kan overgangsalderen starte meget tidligt eller sent?
Ja. Tidlig overgangsalder (før 45 år) forekommer hos omkring 5 % af kvinder, mens sen overgangsalder (efter 55 år) også findes.
Kan jeg selv gøre noget for at lindre symptomer?
Kan jeg selv gøre noget for at lindre symptomer?
Livsstil har stor betydning. Regelmæssig motion, varieret kost, søvn og mindre alkohol kan afhjælpe mange gener.
Hvornår giver det mening at tale med en specialist?
Hvornår giver det mening at tale med en specialist?
Hvis dine symptomer påvirker din hverdag, søvn, humør eller arbejde, er det tid til at søge hjælp. Du behøver ikke vente, til det bliver “alvorligt”.
Er hormonbehandling farligt?
Er hormonbehandling farligt?
Moderne hormonbehandling gives i lavere og mere naturlige doser end tidligere. For de fleste kvinder opvejer fordelene risikoen, især når behandlingen tilpasses individuelt og følger de danske retningslinjer.
Skal alle have hormonbehandling?
Skal alle have hormonbehandling?
Nej, behandling er individuel. Nogle klarer sig fint uden hormonbehandling, men ingen bør ignorere gener, der påvirker livskvaliteten.
Få styr på din overgangsalder – start i dag
Tag første skridt mod bedre søvn, mere energi og ro i kroppen.
Kontakt os, og hør hvordan vi kan hjælpe dig til en god overgangsalder.
