Mød Frederikke syv år efter en gastric sleeve
I 2018 fik 28-årige Frederikke en overvægtsoperation. Siden har hun tabt 55 kilo. Vi har mødt hende til en snak om hverdagen efter operationen. Hvad fungerer godt, og hvad kræver stadig opmærksomhed efter så mange år?
Syv år er gået siden din operation – hvad er der sket i dit liv siden dengang?
"Jeg er netop blevet færdig som sygeplejerske og arbejder nu som vikar i psykiatrien, mens jeg er på udkig efter, hvad jeg nu skal. Træning er en vigtig del af min hverdag – både styrketræning og cardio i fitnesscentret – og jeg ruller også på rulleskøjter, når vejret er til det.
Siden operationen har jeg tabt mig 55 kilo og vejer i dag mellem 60 og 62 kilo. Jeg tabte det meste første og andet år efter operationen. I 2022 fik jeg lavet en abdominalplastik for at fjerne overskydende hud. Det har gjort en stor forskel både fysisk og i forhold til, hvordan tøj sidder og føles i hverdagen."
Hvordan har din vægt og dit forhold til mad ændret sig gennem årene?
"Min vægt har ligget stabilt i flere år. Den svinger et par kilo op og ned i perioder, som fx ferier og jul, men det ser jeg som helt normalt.
Jeg bliver hurtigere mæt, og det hjælper mig til at stoppe i tide. Hvis jeg spiser for hurtigt, kan jeg godt få kvalme – men det er jo ikke unormalt, det sker også for folk, der ikke er opereret.
Jeg tåler alt, men jeg prioriterer anderledes. Der er mere grønt på tallerkenen og færre kulhydrater. Det har været vigtigt for mig ikke at indføre forbud eller stramme regler – jeg ville have et normalt og realistisk forhold til mad, og det føler jeg virker.
Syv år er gået siden din operation – hvad er der sket i dit liv siden dengang?
"Jeg er netop blevet færdig som sygeplejerske og arbejder nu som vikar i psykiatrien, mens jeg er på udkig efter, hvad jeg nu skal. Træning er en vigtig del af min hverdag – både styrketræning og cardio i fitnesscentret – og jeg ruller også på rulleskøjter, når vejret er til det.
Siden operationen har jeg tabt mig 55 kilo og vejer i dag mellem 60 og 62 kilo. Jeg tabte det meste første og andet år efter operationen. I 2022 fik jeg lavet en abdominalplastik for at fjerne overskydende hud. Det har gjort en stor forskel både fysisk og i forhold til, hvordan tøj sidder og føles i hverdagen."
Hvordan har din vægt og dit forhold til mad ændret sig gennem årene?
"Min vægt har ligget stabilt i flere år. Den svinger et par kilo op og ned i perioder, som fx ferier og jul, men det ser jeg som helt normalt.
Jeg bliver hurtigere mæt, og det hjælper mig til at stoppe i tide. Hvis jeg spiser for hurtigt, kan jeg godt få kvalme – men det er jo ikke unormalt, det sker også for folk, der ikke er opereret.
Jeg tåler alt, men jeg prioriterer anderledes. Der er mere grønt på tallerkenen og færre kulhydrater. Det har været vigtigt for mig ikke at indføre forbud eller stramme regler – jeg ville have et normalt og realistisk forhold til mad, og det føler jeg virker.
Var der noget, der viste sig at være sværere, end du havde regnet med?
Det korte svar er ja. Jeg havde nok en forestilling om, at hvis man bare var slank, så var alt godt. Men sådan er det ikke.
Mine gamle vaner og mønstre forsvandt ikke, bare fordi vægten gjorde det. Det har fx overrasket mig, hvor svært det kan være at se sig selv realistisk i en slank krop. Når man har været større i mange år, kan det tage tid at vænne sig til sit eget spejlbillede.
Jeg har også oplevet, at hvis jeg har perioder, hvor jeg ikke træner eller spiser så godt, så kan mit selvbillede hurtigt skride. Men i dag har jeg fået bedre redskaber. Jeg ved, hvornår det handler om noget andet end sult, og jeg prøver ikke at slå mig selv i hovedet over det. I stedet spørger jeg mig selv: Hvad handler det egentlig om lige nu? Det hjælper."
Hvad gør du, når trangen til at spise stadig dukker op?
"Det sker stadig – særligt i perioder, hvor jeg er presset eller har meget om ørerne. Nogle gange siger jeg bare til mig selv: ‘Ej, lige nu spiser jeg faktisk ikke fordi jeg er sulten.’ Og det gør en forskel at opdage det i øjeblikket.
Min sult kan godt komme meget pludseligt – det er ikke sådan en stille sult, men nærmest et BANG uden forvarsel. Og så har jeg brug for at spise noget med det samme. Derfor prøver jeg at forebygge det, fx ved at spise regelmæssigt og altid have en snack med i tasken. Det kan være grøntsager eller en proteinbar, så jeg ikke ender med at købe en fransk hotdog på tanken.
Og så hjælper det faktisk også at kigge på gamle billeder af mig selv – det minder mig om, hvorfor jeg arbejder med det her, og hvor langt jeg er kommet. Det betyder ikke, at jeg aldrig falder i. Men jeg slår ikke mig selv i hovedet over det længere."
Var der noget, der viste sig at være sværere, end du havde regnet med?
Det korte svar er ja. Jeg havde nok en forestilling om, at hvis man bare var slank, så var alt godt. Men sådan er det ikke.
Mine gamle vaner og mønstre forsvandt ikke, bare fordi vægten gjorde det. Det har fx overrasket mig, hvor svært det kan være at se sig selv realistisk i en slank krop. Når man har været større i mange år, kan det tage tid at vænne sig til sit eget spejlbillede.
Jeg har også oplevet, at hvis jeg har perioder, hvor jeg ikke træner eller spiser så godt, så kan mit selvbillede hurtigt skride. Men i dag har jeg fået bedre redskaber. Jeg ved, hvornår det handler om noget andet end sult, og jeg prøver ikke at slå mig selv i hovedet over det. I stedet spørger jeg mig selv: Hvad handler det egentlig om lige nu? Det hjælper."
Hvad gør du, når trangen til at spise stadig dukker op?
"Det sker stadig – særligt i perioder, hvor jeg er presset eller har meget om ørerne. Nogle gange siger jeg bare til mig selv: ‘Ej, lige nu spiser jeg faktisk ikke fordi jeg er sulten.’ Og det gør en forskel at opdage det i øjeblikket.
Min sult kan godt komme meget pludseligt – det er ikke sådan en stille sult, men nærmest et BANG uden forvarsel. Og så har jeg brug for at spise noget med det samme. Derfor prøver jeg at forebygge det, fx ved at spise regelmæssigt og altid have en snack med i tasken. Det kan være grøntsager eller en proteinbar, så jeg ikke ender med at købe en fransk hotdog på tanken.
Og så hjælper det faktisk også at kigge på gamle billeder af mig selv – det minder mig om, hvorfor jeg arbejder med det her, og hvor langt jeg er kommet. Det betyder ikke, at jeg aldrig falder i. Men jeg slår ikke mig selv i hovedet over det længere."
Faktaboks
Alder: 28 år
Operation: Gastric sleeve i 2018
Startvægt: 115 kg
Nuværende vægt: 60 kg
Tabt i alt: 55 kg
Faktaboks
Alder: 28 år
Operation: Gastric sleeve i 2018
Startvægt: 115 kg
Nuværende vægt: 60 kg
Tabt i alt: 55 kg
Er der noget, du kan i dag, som du ikke kunne før?
"Jeg har altid været udadvendt og social – også da jeg var større. Jeg gik i svømmehallen, var med til ting og følte mig egentlig ikke hæmmet. Men i dag er der alligevel noget, der føles anderledes. Jeg har fået mere overskud og energi, og det giver mig en anden ro i sociale sammenhænge.
Tidligere kunne jeg fx mærke, at jeg gik lidt langsommere end de andre på fælles gåture. Den slags er ikke noget, jeg skænkede mange tanker dengang, men jeg kan godt se i dag, at det fyldte lidt.
For nylig var jeg fire uger på udveksling i Ghana i forbindelse med mit sygeplejestudie. Vi boede primitivt i landsbyer uden rindende vand, uden toiletter – og uden at vide, hvad vi skulle spise, eller hvornår. Det hele var meget uforudsigeligt. Jeg tror ærligt talt ikke, jeg havde haft modet eller overskuddet til det tidligere. Det handlede ikke om vægten, men om ro og styrke i mig selv."
Hvad vil du gerne sige til andre, der overvejer en gastric sleeve?
"Man skal vide, hvad man går ind til. Det er ikke en hurtig løsning, og det løser ikke alt for dig. Det kræver en indsats, motivation og vedholdenhed – men det er det hele værd. Du får et værktøj, og hvis du bruger det rigtigt, kan det ændre dit liv.
Jeg valgte at være åben om mit valg fra starten, og det har jeg aldrig fortrudt. Åbenhed hjælper med at fjerne fordomme og misforståelser. Hvis man skjuler det, kan det nemt komme til at bekræfte idéen om, at det er en nem udvej. Det er det ikke.
Noget af det, jeg gerne selv ville have vidst, var hvor stor en mental omstilling det faktisk er. Jeg kunne godt have brugt lidt mere fokus på vaner og mønstre – og flere konkrete redskaber til, hvordan man arbejder med det. Også det med at spejlbilledet kan halte bagefter, selvom kroppen ændrer sig. Men selv hvis jeg havde vidst det hele på forhånd, ville det ikke have ændret mit valg.
Det vigtigste er, at du gør det for dig selv. Ikke for at leve op til noget. Ikke for at passe ind. For mig handlede det om at få mit liv tilbage. Og det har jeg fået."
Er der noget, du kan i dag, som du ikke kunne før?
"Jeg har altid været udadvendt og social – også da jeg var større. Jeg gik i svømmehallen, var med til ting og følte mig egentlig ikke hæmmet. Men i dag er der alligevel noget, der føles anderledes. Jeg har fået mere overskud og energi, og det giver mig en anden ro i sociale sammenhænge.
Tidligere kunne jeg fx mærke, at jeg gik lidt langsommere end de andre på fælles gåture. Den slags er ikke noget, jeg skænkede mange tanker dengang, men jeg kan godt se i dag, at det fyldte lidt.
For nylig var jeg fire uger på udveksling i Ghana i forbindelse med mit sygeplejestudie. Vi boede primitivt i landsbyer uden rindende vand, uden toiletter – og uden at vide, hvad vi skulle spise, eller hvornår. Det hele var meget uforudsigeligt. Jeg tror ærligt talt ikke, jeg havde haft modet eller overskuddet til det tidligere. Det handlede ikke om vægten, men om ro og styrke i mig selv."
Hvad vil du gerne sige til andre, der overvejer en gastric sleeve?
"Man skal vide, hvad man går ind til. Det er ikke en hurtig løsning, og det løser ikke alt for dig. Det kræver en indsats, motivation og vedholdenhed – men det er det hele værd. Du får et værktøj, og hvis du bruger det rigtigt, kan det ændre dit liv.
Jeg valgte at være åben om mit valg fra starten, og det har jeg aldrig fortrudt. Åbenhed hjælper med at fjerne fordomme og misforståelser. Hvis man skjuler det, kan det nemt komme til at bekræfte idéen om, at det er en nem udvej. Det er det ikke.
Noget af det, jeg gerne selv ville have vidst, var hvor stor en mental omstilling det faktisk er. Jeg kunne godt have brugt lidt mere fokus på vaner og mønstre – og flere konkrete redskaber til, hvordan man arbejder med det. Også det med at spejlbilledet kan halte bagefter, selvom kroppen ændrer sig. Men selv hvis jeg havde vidst det hele på forhånd, ville det ikke have ændret mit valg.
Det vigtigste er, at du gør det for dig selv. Ikke for at leve op til noget. Ikke for at passe ind. For mig handlede det om at få mit liv tilbage. Og det har jeg fået."
Er du klar til at tage næste skridt?
