Når vi danser med Fanden
"Ventetid er noget Fanden har skabt", og i øjeblikket har netop Corona sat os i venteposition, og det påvirker vores mentale trivsel. Læs her psykolog Dorte Kongerslevs gode råd til de Coronatrætte danskere.
Det er gennem forskning og klinisk erfaring veldokumenteret, at et af de værste menneskelige vilkår kan være ventetid – særligt når den er karakteriseret af uforudsigelighed. Populært siger man, at ’ventetid, det har Fanden skabt’, og i øjeblikket er det et vilkår, vi nærmest har alle sammen. Vi er fælles om at danse med Fanden og hans ventetid.
Hvorfor bliver vi udfordret?
Grundlæggende er alle mennesker til alle tider optaget af tre parametre, der hver især er med til at give os oplevelsen af forudsigelighed, retning, identitet og dermed også vores livskvalitet:
- Kontrol
- Mening
- Relation
Derfor er det ikke så underligt, at de fleste af os, i en tid med Corona, kan opleve nedtrykthed, mangel på initiativ og laden stå til. Vi er i en situation, vi ikke kan vilje os ud af, som vi ikke kan undgå, og som vi ikke ved, hvornår hører op.
Den dårlige nyhed er, at sådan er det. Den gode nyhed er, at selv når vi intet kan gøre, så er der alligevel altid noget at gøre.
Gode råd til Coronatrætte danskere
1) Prøv at forlige dig med det
Bliv bevidst om, at når vi rammes af dette vilkår, så rammes vi af det, fordi vi er mennesker. Vi bliver ramt, når oplevelsen af kontrol, mening og muligheder for relationer mindskes eller tages fra os. Vi kan være med det, vi ikke kan ændre. Prøve at møde os selv i det med størst mulig venlighed og forståelse. Sænke kravene lidt til, hvad vi skal præstere.
2) Vær i nuet
Forsøg at få mest muligt ud af det, der nu er. Træk vejret, gå en tur og forsøg at få øje på det, vi alligevel kan værdsætte, selv om verden ikke er, som vi ville foretrække.
3) Hold fast i håbet
Holde fast i håbet. Mind dig selv og hinanden om, at også denne tid vil passere og blive en del af vores historie. Der kommer en dag, hvor vi er vaccineret, og hvor verden åbner op igen. En dag, hvor det igen er os, der bestemmer hvilken verden, vi gerne vil være deltager i. En dag, hvor det igen bliver muligt at tilbyde aktivitet og fællesskab. En dag, hvor vi på en helt særlig måde vil vide, at kontrol, mening og relation ikke er givet, men noget vi skal tage vare på og værdsætte, fordi det er så betydningsfuldt.
Måske man kan sige, at selv om vi ikke helt kan komme ud af ’Fandens dans’ så kan vi gøre noget, der betyder, at vi bliver knapt så rundtossede. Oplever du lignende problemer kan du kontakte Aleris Psykologer for professionel rådgivning og behandling. Vi har ingen ventetid.