Lider du af søvnløshed?
Få hjælp til en bedre livskvalitet
Lider du af søvnløshed?
Få hjælp til en bedre livskvalitet
Effektiv behandling af søvnløshed
Søvnløshed kan have stor indflydelse på din hverdag og livskvalitet. Med kognitiv adfærdsbehandling (CBT-I) kan vores søvnspecialister hjælpe dig med at få din naturlige søvnrytme tilbage uden brug af medicin.
Effektiv behandling af søvnløshed
Søvnløshed kan have stor indflydelse på din hverdag og livskvalitet. Med kognitiv adfærdsbehandling (CBT-I) kan vores søvnspecialister hjælpe dig med at få din naturlige søvnrytme tilbage uden brug af medicin.
Alle kan have søvnbesvær en gang imellem. Det er en naturlig reaktion på de udfordringer og belastninger, vi møder i livet. Men søvnproblemerne kan udvikle sig til en permanent tilstand, som det er vanskeligt at komme ud af ved egen hjælp.
Kronisk søvnløshed er en hyppig søvnsygdom, som forekommer hos 10 - 15% af den voksne befolkning. Vi taler om kronisk søvnløshed, hvis du oplever et eller flere af følgende symptomer i 3 - 4 uger eller længere:
- Bruger mere end en halv time på at falde i søvn
- Vågner om natten og har svært ved at falde i søvn igen
- Vågner for tidligt om morgenen uden at føle dig udhvilet
Kognitiv adfærdsbehandling kan hjælpe alle
Hos Aleris Søvncenter anvender vores søvnspecialister kognitiv adfærdsbehandling mod søvnløshed (CBT-I) – anerkendt som den mest effektive behandling af kronisk søvnløshed. Kognitiv adfærdsbehandling kan hjælpe alle, der oplever længerevarende søvnløshed.
Behandlingen fokuserer på at ændre dine søvnvaner og adfærd, så du opnår en bedre og mere sammenhængende søvn. Ændringen sker gennem et struktureret forløb, der er skræddersyet til dine behov. Vi arbejder uden medicin og hjælper dig med at genoprette din naturlige døgnrytme og forbedre din søvnkvalitet.
Alle kan have søvnbesvær en gang imellem. Det er en naturlig reaktion på de udfordringer og belastninger, vi møder i livet. Men søvnproblemerne kan udvikle sig til en permanent tilstand, som det er vanskeligt at komme ud af ved egen hjælp.
Kronisk søvnløshed er en hyppig søvnsygdom, som forekommer hos 10 - 15% af den voksne befolkning. Vi taler om kronisk søvnløshed, hvis du oplever et eller flere af følgende symptomer i 3 - 4 uger eller længere:
- Bruger mere end en halv time på at falde i søvn
- Vågner om natten og har svært ved at falde i søvn igen
- Vågner for tidligt om morgenen uden at føle dig udhvilet
Kognitiv adfærdsbehandling kan hjælpe alle
Hos Aleris Søvncenter anvender vores søvnspecialister kognitiv adfærdsbehandling mod søvnløshed (CBT-I) – anerkendt som den mest effektive behandling af kronisk søvnløshed. Kognitiv adfærdsbehandling kan hjælpe alle, der oplever længerevarende søvnløshed.
Behandlingen fokuserer på at ændre dine søvnvaner og adfærd, så du opnår en bedre og mere sammenhængende søvn. Ændringen sker gennem et struktureret forløb, der er skræddersyet til dine behov. Vi arbejder uden medicin og hjælper dig med at genoprette din naturlige døgnrytme og forbedre din søvnkvalitet.
Dit forløb hos Aleris Søvncenter
Trin 1: Søvnkonsultation
Trin 1: Søvnkonsultation
Første skridt er en grundig konsultation, hvor vi analyserer dine søvnmønstre og søvnvaner for at finde den rette tilgang til din behandling.
Trin 2: Behandlingsforløb 1
Trin 2: Behandlingsforløb 1
Herefter følger tre konsultationer med 1 - 2 ugers interval over 5 - 6 uger. Her arbejder vi målrettet med at ændre dine søvnvaner og skabe en forbedring af din søvnkvalitet.
Trin 3: Behandlingsforløb 2
Trin 3: Behandlingsforløb 2
Dette forløb består af tre konsultationer med 2 - 3 ugers interval over 2 - 3 måneder og er til dem, der har brug for yderligere støtte til at vedligeholde de nye søvnvaner og sikre langvarig effekt.
Du vælger selv, om du vil tage hele pakken, eller blot de dele, der passer til dit behov. Vores mål er, at du får de nødvendige redskaber til at ændre dine søvnvaner og opnå en bedre søvn.
Under behandlingen vil du modtage instruktionsmateriale, vejledninger og dagbogsblade, som bruges til at følge dine fremskridt og til at drøfte ved konsultationerne.
Du vælger selv, om du vil tage hele pakken, eller blot de dele, der passer til dit behov. Vores mål er, at du får de nødvendige redskaber til at ændre dine søvnvaner og opnå en bedre søvn.
Under behandlingen vil du modtage instruktionsmateriale, vejledninger og dagbogsblade, som bruges til at følge dine fremskridt og til at drøfte ved konsultationerne.
Test dig selv
Træthedstest
Hvor let har du ved at døse eller falde i søvn. Ta' testen her.
Søvnløshedstest
The Insomnia Severity Index har 7 spørgsmål. De 7 svar lægges sammen for at opnå en total score. Ta' testen her.
Download søvnskema
Specialiseret behandling af ekspert på området
Behandlingen hos Aleris Søvncenter ledes af speciallæge Jan Ovesen, som har arbejdet med søvnmedicin i over 35 år og er akkrediteret specialist i søvnbehandling. Vores behandlingsforløb har hjulpet mange med at:
- Trappe ud af sovemedicin
- Reducere brugen af angstdæmpende medicin
- Genoptage deres arbejde
- Opnå en stabil og sund søvnrytme
Aleris Søvncenter ser på dig som individ og tilpasser behandlingen til netop dine behov og din situation. Hos os er det vigtigt, at du er motiveret og vedholdende, da dette er afgørende for, at behandlingen bliver en succes.
Specialiseret behandling af ekspert på området
Behandlingen hos Aleris Søvncenter ledes af speciallæge Jan Ovesen, som har arbejdet med søvnmedicin i over 35 år og er akkrediteret specialist i søvnbehandling. Vores behandlingsforløb har hjulpet mange med at:
- Trappe ud af sovemedicin
- Reducere brugen af angstdæmpende medicin
- Genoptage deres arbejde
- Opnå en stabil og sund søvnrytme
Aleris Søvncenter ser på dig som individ og tilpasser behandlingen til netop dine behov og din situation. Hos os er det vigtigt, at du er motiveret og vedholdende, da dette er afgørende for, at behandlingen bliver en succes.
