Keep moving
Et tilbud til dig, som måske allerede træner lidt på egen hånd eller er frisk på en udfordring.
Keep Moving er til dig, som allerede træner lidt på egen hånd, ikke er bange for nye udfordringer eller vil supplere egen træning fx løb eller cykling med lidt styrketræning. Alle øvelser er skalerbare, så alle kan være med uanset niveau.
Hvad kan du forvente?
Vi har fokus på styrke, kardio og udholdenhed. Alle øvelser er skalerbare, så alle kan være med uanset niveau. Det er vigtigt for os, at holdet er bygget op om den gode energi og glæden ved bevægelse i fokus.
Praktisk information
Varighed: 30 min
Hvornår: Tirsdag, onsdag og torsdag
Tirsdag kl. 06.45-07.15 - mulighed for at supplere med 15 min. mobilisation og udstræk kl. 07.20-07.35
Onsdag kl. 15.30-16.00
Torsdag kl. 06.45-07.15 - mulighed for at supplere med 15 min. mobilisation og udstræk kl. 07.20-07.35
Vi livestreamer til et træningsrum på hver lokation eller hjem i din stue.
Træner du on-site, skal du møde omklædt med drikkedunk og eget håndklæde, som skal lægges på træningsmåtten under træningen. Medbring den elastik du benytter til Office exercises. Måtter er til rådighed.
Træner du hjemme, skal du gøre dig klar med drikkedunk, elastik og træningsmåtte.
Træningssteder og lokale sundhedsambassadører
Herning
Træning foregår i mødelokale
Sundhedsambassadør, Birgitte Østergård (Birgitte.Ostergaard@aleris.dk)
Esbjerg
Træning foregår i mødelokale ved receptionen
Sundhedsambassadør, Lene Bjerre Kristensen (Lene.Kristensen@aleris.dk)
Aalborg
Træning foregår i kantinen
Sundhedsambassadører, Louise (louise.schreiber-jakobsen@aleris.dk) og Lene (lene.mose@aleris.dk)
Aarhus
Træning foregår i Møderum 2
Sundhedsambassadør, Marlene Jespersen (mlj@aleris.dk)
Ringsted
Træning foregår i personale kantinen
Sundhedsambassadør, Mette Ørby (Mette.oerby@aleris.dk)
Søborg
Træning foregår i Kantinen
Sundhedsambassadører, Fra Hospitalet, Louise Sand Andersen (Louise.sand@aleris.dk) og Lars Erikson (lars.erikson@aleris.dk)
Sundhedsambassadør Helbred, Tine Lemvig Tranberg (Tine.Tranberg@aleris.dk)
Transformervej
Træning foregår på 1. sal
Sundhedsambassadør er Stina Anne von Bülow (Stina.Bulow@aleris.dk)
Generatorvej
Træning foregår i mødelokalet
Sundhedsambassadør: Claus Madsen (claus.madsen@aleris.dk)
Inlab
Træning foregår i Personalerum
Sundhedsambassadør er Jennifer Borgen (Jennifer.Borgen@inlab.dk)
Træningen er et frivilligt tilbud til alle medarbejdere uden for arbejdstiden og foregår på eget ansvar.