FAQ om kost efter fedmeoperation

Her finder du svar på de hyppigste spørgsmål omkring kost efter en fedmeoperation.

1. Må jeg skifte over til næste kostperiode før tid?

Det anbefales ikke at skifte til næste kostperiode før tid, da der vil være risiko for komplikationer og gener. Den nye lille mavesæk skal have tilstrækkeligt tid til at vænne sig til nye fødevarer.

2. Jeg kan ikke lide proteindrikkene?

Proteindrikkene kan indtages på mange forskellige måder. De kan fortyndes med mælk eller juice. De kan blendes med frugt i en smoothie, og de kan fryses og spises som is. Alternativt kan du anvende Arla Protino, Nupo eller proteinpulver som beskrevet i mappen.

Ønsker du proteintilskud med neutral smag, kan Fresubin Protein 2 kcal drik anvendes. Du må ikke udelade proteintilskud, Protino, Nupo eller proteinpulver, da protein er vigtigt for at vedligeholde og opbygge muskler, væv og organer.

3. Hvad kan jeg erstatte mælk med i den flydende periode?

Du kan erstatte mælk med:

  • Cocio light/Matilde 0,4% eller anden sukkerfri kakaomælk
  • Fedtfattig yoghurt og light drikkeyoghurt
  • Laktosefri mælk
  • Soyamælk (pas på med sukkerindhold i vanilje- og kakaovarianten)

4. Jeg kan ikke spise alt maden på kostplanen?

Det er almindeligt at opleve nedsat appetit. Når du ikke kan spise tilstrækkeligt, er det vigtigst, at du prioriterer proteinerne først – proteindrikke, mælk, yoghurt, ost, kød, fjerkræ, fisk. Protein er kroppens byggesten og er nødvendige for at vedligeholde og opbygge muskler, væv og organer.

5. Må jeg drikke alkohol?

Alkohol frarådes i den første tid efter operationen. Det nedsætter risiko for komplikationer og negative følgevirkninger. Derudover oplever mange, at man hurtigt blive påvirket af alkohol efter operationen, fordi alkoholen hurtigere når tyndtarmen, og derfor optages hurtigere end før operationen. Drik derfor med måde og prøv små mængder i trygge omgivelser for at afprøve hvor meget, du kan tåle. Alkohol indeholder ligeledes mange kalorier og bør derfor begrænses.

6. Hvorfor må jeg ikke drikke til maden?

Efter operationen må du indtage væske lige før måltidet og tidligst 30 minutter efter. Drikkes der til måltiderne, vil maden passere hurtigere igennem den lille mavesæk, hvilket kan betyde vægtøgning, da mavesækken ”skylles” tom, og du derved bliver hurtigere sulten igen. Det kan ligeledes give ubehag at drikke til maden. 

En undersøgelse som målte på, hvor hurtigt mavesækken tømte sig efter et måltid hos gastric bypass opererede viste, at mavesækken, efter et måltid bestående af brød, æg og mælk, havde tømt sig helt 45 min efter patienten havde spist, mens mavesækken efter indtagelse af kun brød og æg (altså ingen væske), stadig indeholdt over halvdelen af måltidet 1½ time efter, at patienten havde spist.

Patienter der er meget småt spisende eller har svært ved at bremse vægttabet, vil i nogle tilfælde blive anbefalet at drikke til maden, hvis dét, at de drikker til maden, hjælper dem til at kunne spise flere kalorier. 

7. Jeg har lyst til søde sager?

Lysten til søde sager kan vende tilbage. Operationen er en kick-start til nye vaner og overvejelser omkring i hvilke­ mængder, de indtages. Idet søde sager indeholder mange kcal, kan et for stort indtag medføre stop i vægttab eller decideret vægtøgning. Når den søde tand melder sig, tænk da i nye baner fx i form at kcal-reduceret­ slik, frugt, nupobar i små stykker, sukkerfri pastiller, tyggegummi m.m.

8. Hvordan beregner jeg mit daglige kcal og protein-indtag?

Du kan beregne dit indtag ved brug af beregningsprogrammer såsom www.madlog.dk eller www.madital.dk. Du kan også anvende forskellige app’s på din android eller iPhone fx ”Lifesum” eller ”My fitness Pal”.

9. Mine blodprøver ser fine ud, så jeg tager ikke mine vitamin-mineraltilskud?

Selv om blodprøverne ser fine ud, vil du som gastric bypass-opereret være i øget risiko for alvorlige mangeltilstande, hvis du ikke tager de anbefalede daglige tilskud. 

Som sleeve-opereret skal du også tage de anbefalede vitamin- og mineraltilskud, selv om dine blodprøver er fine. Især de første 6 - 12 måneder efter operationen er det svært at spise tilstrækkelig varieret til at få dækket dit behov for vitaminer og mineraler.  

Undertiden kan man reducere tilskud (specielt efter sleeve), men dette skal ske efter samråd med diætist eller læge.

10. Jeg har problemer med at drikke vand

Mange oplever gener ved at drikke vand. Ofte kan det hjælpe at tilsætte lidt "syre" fx ved lidt citronskiver, limeskiver, appelsinskiver (helst økologiske for ikke at få sprøjtemidler fra skal i vandet). Det hjælper også hvis vandet er i form af kaffe, te eller sukkerfrit saftevand

Til toppen af siden