Introduktion til Hej Trivsel

De 8 korte film præsenteres af psykolog Jonathan Smed Iversen fra Aleris PP.

Film 1 | Trivsel vs. mistrivsel

I filmen om mistrivsel dykker vi ned i de aspekter i vores liv og samfund, der kan få os ud af balance. 

• Hvad kan vi gøre ved det?
• Hvilke muligheder har vi selv?
• Kan jeres tone og kommunikation i klassen blive bedre for jer?
• Hvilke muligheder har vi generelt i klassen?
• Kan lærerne gøre noget anderledes, som gør skoledagene mere varierede?
• Kan du selv som elev ændre nogle vaner.

Vært: Kommende psykolog Amalie Turpie.

Flim 2 | Sådan når du dine mål

I filmen dykker vi ned i, hvordan man opnår sine små eller store mål, og hvordan man fastholder sin motivation gennem succesoplevelser. Mange små daglige indsatser er tit vejen frem. 

• Hvad gør succesoplevelser ved os som mennesker?
• Hvorfor laver vi mål, og hvorfor vil vi gerne opnå disse mål? Er det indre eller ydre bekræftelse, man søger?
• Hvorfor bør vi lave delmål?
• Kan du komme til at stille for høje krav til dig selv?

Vært: Psykolog Ahsan Quadri

Film 3 | Stress og angst

I filmen dykker vi ned i begreberne angst, frygt og stress, og vi viser vigtigheden af pauser, og hvad der giver energi.

• Hvad er forskellen på frygt og angst?
• Hvornår bliver du nervøs?
• Hvornår og hvorfor bliver man stresset?
• Hvorfor er pauser vigtige?
• Hvad gør dig glad?

Vært: Psykolog Ahsan Quadri

Film 4 | Forstå dine følelser

I filmen dykker vi ned i vores følelser, for at kunne forstå os selv og forstå andre bedre. Følelser skal ses som et kompas eller en GPS i hverdagen.

• Hvorfor er følelser en livskraft?
• Hvorfor kan følelser spænde ben for os som mennesker?
• Hvornår kan det være svært at navigere i sine følelser?
• Hvad er undertrykte følelser?

Vært: Kommende psykolog Amalie Turpie

Film 5 | Introvert vs. ekstrovert

I filmen dykker vi ned i, hvordan alle mennesker er forskellige, og har forskellige sociale og følelsesmæssige behov og personligheder.

• Hvordan lader du bedst op? Alene eller med andre?
• Er du mest introvert eller ekstrovert?
• Hvornår er du ude af din comfortzone?
• Hvornår kan der typisk opstå konflikt mellem to mennesker?
• Hvordan har din personlighed ændret sig fra barn til teenager?

Vært: Psykolog Jonathan Smed Iversen

Film 6 | Kend dine begrænsninger

I filmen dykker vi ned i, hvorfor det er svært at sige fra og sætter grænser, og hvordan man gør det.

• Hvorfor og hvornår er det svært at sige fra?
• Hvornår er det godt at vælge noget til?
• Hvor finder du gode råd og værktøjer, når du er i tvivl om noget?

Vært: Psykolog Ahsan Quadri

Film 7 | Derfor har vi brug for pauser

I filmen dykker vi ned i, hvorfor pauser er livsvigtige i en travl hverdag.

• Hvor og hvordan lader du op?
• Er du god til at holde pauser? Fra både de sociale medier og det sociale liv?
• Hvad er dit tredje sted, også kaldet et psykologisk frirum?
• Hvor mange timers skærmtid har du?
• Går du mon nogensinde offline? Hvorfor - hvorfor ikke?

Vært: Psykolog Jonathan Smed Iversen

Film 8 | 10 råd til bedre søvn

I filmen dykker vi ned i, hvorfor søvn er så vigtigt, og forklarer 10 gode råd til bedre søvn.

• Hvordan sover du om natten?
• Hvorfor er træning og motion vigtigt for dig?
• Overvej, hvornår du lægger din telefon/computer fra dig inden sengetid? Hvad gør dette for dig?
• Nævn, hvilke 3 råd du allerede benytter i din hverdag.

Vært: Kommende psykolog Amalie Turpie