Introduktion til Hej Trivsel
De 8 korte film præsenteres af psykolog Jonathan Smed Iversen fra Aleris PP.
Film 1 | Trivsel vs. mistrivsel
I filmen om mistrivsel dykker vi ned i de aspekter i vores liv og samfund, der kan få os ud af balance.
- Hvad kan vi gøre ved det?
- Hvilke muligheder har vi selv?
- Kan jeres tone og kommunikation i klassen blive bedre for jer?
- Hvilke muligheder har vi generelt i klassen?
- Kan lærerne gøre noget anderledes, som gør skoledagene mere varierede?
- Kan du selv som elev ændre nogle vaner.
Vært: Kommende psykolog Amalie Turpie.
Flim 2 | Sådan når du dine mål
I filmen dykker vi ned i, hvordan man opnår sine små eller store mål, og hvordan man fastholder sin motivation gennem succesoplevelser. Mange små daglige indsatser er tit vejen frem.
- Hvad gør succesoplevelser ved os som mennesker?
- Hvorfor laver vi mål, og hvorfor vil vi gerne opnå disse mål? Er det indre eller ydre bekræftelse, man søger?
- Hvorfor bør vi lave delmål?
- Kan du komme til at stille for høje krav til dig selv?
Vært: Psykolog Ahsan Quadri
Film 3 | Stress og angst
I filmen dykker vi ned i begreberne angst, frygt og stress, og vi viser vigtigheden af pauser, og hvad der giver energi.
- Hvad er forskellen på frygt og angst?
- Hvornår bliver du nervøs?
- Hvornår og hvorfor bliver man stresset?
- Hvorfor er pauser vigtige?
- Hvad gør dig glad?
Vært: Psykolog Ahsan Quadri
Film 4 | Forstå dine følelser
I filmen dykker vi ned i vores følelser, for at kunne forstå os selv og forstå andre bedre. Følelser skal ses som et kompas eller en GPS i hverdagen.
- Hvorfor er følelser en livskraft?
- Hvorfor kan følelser spænde ben for os som mennesker?
- Hvornår kan det være svært at navigere i sine følelser?
- Hvad er undertrykte følelser?
Vært: Kommende psykolog Amalie Turpie
Film 5 | Introvert vs. ekstrovert
I filmen dykker vi ned i, hvordan alle mennesker er forskellige, og har forskellige sociale og følelsesmæssige behov og personligheder.
- Hvordan lader du bedst op? Alene eller med andre?
- Er du mest introvert eller ekstrovert?
- Hvornår er du ude af din comfortzone?
- Hvornår kan der typisk opstå konflikt mellem to mennesker?
- Hvordan har din personlighed ændret sig fra barn til teenager?
Vært: Psykolog Jonathan Smed Iversen
Film 6 | Kend dine begrænsninger
I filmen dykker vi ned i, hvorfor det er svært at sige fra og sætter grænser, og hvordan man gør det.
- Hvorfor og hvornår er det svært at sige fra?
- Hvornår er det godt at vælge noget til?
- Hvor finder du gode råd og værktøjer, når du er i tvivl om noget?
Vært: Psykolog Ahsan Quadri
Film 7 | Derfor har vi brug for pauser
I filmen dykker vi ned i, hvorfor pauser er livsvigtige i en travl hverdag.
- Hvor og hvordan lader du op?
- Er du god til at holde pauser? Fra både de sociale medier og det sociale liv?
- Hvad er dit tredje sted, også kaldet et psykologisk frirum?
- Hvor mange timers skærmtid har du?
- Går du mon nogensinde offline? Hvorfor - hvorfor ikke?
Vært: Psykolog Jonathan Smed Iversen
Film 8 | 10 råd til bedre søvn
I filmen dykker vi ned i, hvorfor søvn er så vigtigt, og forklarer 10 gode råd til bedre søvn.
- Hvordan sover du om natten?
- Hvorfor er træning og motion vigtigt for dig?
- Overvej, hvornår du lægger din telefon/computer fra dig inden sengetid? Hvad gør dette for dig?
- Nævn, hvilke 3 råd du allerede benytter i din hverdag.
Vært: Kommende psykolog Amalie Turpie