Se filmene fra Hej Trivsel

På denne side kan du se 8 små film om trivsel, som er udviklet til undervisningsforløbet Hej Trivsel af Aleris Danmark og Skoleglæde.nu. Filmene giver elever og lærere fælles viden, sprog og værktøjer til at sætte spot på trivsel. God fornøjelse.

Se filmene fra Hej Trivsel

Introduktion til Hej Trivsel

De 8 korte film præsenteres af psykolog Jonathan Smed Iversen fra Aleris PP.

Film 1 | Trivsel vs. mistrivsel

I filmen om mistrivsel dykker vi ned i de aspekter i vores liv og samfund, der kan få os ud af balance.

Hvad kan vi gøre ved det?
Hvilke muligheder har vi selv?
Kan jeres tone og kommunikation i klassen blive bedre for jer?
Hvilke muligheder har vi generelt i klassen?
Kan lærerne gøre noget anderledes, som gør skoledagene mere varierede?
Kan du selv som elev ændre nogle vaner.

Vært: Kommende psykolog Amalie Turpie.

Flim 2 | Sådan når du dine mål

I filmen dykker vi ned i, hvordan man opnår sine små eller store mål, og hvordan man fastholder sin motivation gennem succesoplevelser. Mange små daglige indsatser er tit vejen frem.

Hvad gør succesoplevelser ved os som mennesker?
Hvorfor laver vi mål, og hvorfor vil vi gerne opnå disse mål? Er det indre eller ydre bekræftelse, man søger?
Hvorfor bør vi lave delmål?
Kan du komme til at stille for høje krav til dig selv?

Vært: Psykolog Ahsan Quadri

Film 3 | Stress og angst

I filmen dykker vi ned i begreberne angst, frygt og stress, og vi viser vigtigheden af pauser, og hvad der giver energi.

Hvad er forskellen på frygt og angst?
Hvornår bliver du nervøs?
Hvornår og hvorfor bliver man stresset?
Hvorfor er pauser vigtige?
Hvad gør dig glad?

Vært: Psykolog Ahsan Quadri

Film 4 | Forstå dine følelser

I filmen dykker vi ned i vores følelser, for at kunne forstå os selv og forstå andre bedre. Følelser skal ses som et kompas eller en GPS i hverdagen.

Hvorfor er følelser en livskraft?
Hvorfor kan følelser spænde ben for os som mennesker?
Hvornår kan det være svært at navigere i sine følelser?
Hvad er undertrykte følelser?

Vært: Kommende psykolog Amalie Turpie

Film 5 | Introvert vs. ekstrovert

I filmen dykker vi ned i, hvordan alle mennesker er forskellige, og har forskellige sociale og følelsesmæssige behov og personligheder.

Hvordan lader du bedst op? Alene eller med andre?
Er du mest introvert eller ekstrovert?
Hvornår er du ude af din comfortzone?
Hvornår kan der typisk opstå konflikt mellem to mennesker?
Hvordan har din personlighed ændret sig fra barn til teenager?

Vært: Psykolog Jonathan Smed Iversen

Film 6 | Kend dine begrænsninger

I filmen dykker vi ned i, hvorfor det er svært at sige fra og sætter grænser, og hvordan man gør det.

Hvorfor og hvornår er det svært at sige fra?
Hvornår er det godt at vælge noget til?
Hvor finder du gode råd og værktøjer, når du er i tvivl om noget?

Vært: Psykolog Ahsan Quadri

Film 7 | Derfor har vi brug for pauser

I filmen dykker vi ned i, hvorfor pauser er livsvigtige i en travl hverdag.

Hvor og hvordan lader du op?
Er du god til at holde pauser? Fra både de sociale medier og det sociale liv?
Hvad er dit tredje sted, også kaldet et psykologisk frirum?
Hvor mange timers skærmtid har du?
Går du mon nogensinde offline? Hvorfor - hvorfor ikke?

Vært: Psykolog Jonathan Smed Iversen

Film 8 | 10 råd til bedre søvn

I filmen dykker vi ned i, hvorfor søvn er så vigtigt, og forklarer 10 gode råd til bedre søvn.

Hvordan sover du om natten?
Hvorfor er træning og motion vigtigt for dig?
Overvej, hvornår du lægger din telefon/computer fra dig inden sengetid? Hvad gør dette for dig?
Nævn, hvilke 3 råd du allerede benytter i din hverdag.

Vært: Kommende psykolog Amalie Turpie

Billede af elever fra 8. klasse, der giver hinanden high five, mens de spiller Trivselsspillet.