Online træning med din fysioterapeut

Vælg selv, hvor og hvornår du træner via vores brugervenlige app. Din fysioterapeut følger dig tæt dig gennem hele forløbet, og du får et personligt træningsprogram, der følger din udvikling.

Bor du længere væk, eller har du brug for en mere fleksibel træningsløsning, der kan spare tid i hverdagen, kan du vælge at træne online via vores brugervenlige Aleris Online app. 

Virker online træning?

Ja, erfaringer viser, at personer, som træner online i tæt dialog med en fysioterapeut, har god effekt af træningen og vender hurtigere tilbage til et aktivt liv.

Online træning er relevant for dig, hvis:

• Du har brug for at fleksibilitet i en travl hverdag
• Du vil spare tid og transport
• Du rejser meget og gerne vil kunne træne alle steder
• Du vil genoptræne efter en skade eller operation
• Du ønsker at forebygge skader og holde dig i form
• Du ønsker skræddersyet træning, der passer til netop dine behov

Det starter altid med en konsultation

Første skridt er altid en konsultation hos en af vores fysioterapeuter. Du bestemmer selv, om det skal foregå online eller fysisk. Her vil vi vurdere din skade/smerte og den bagvedliggende årsag. Derfor taler vi også om kost, medicin, tidligere operationer/skader, psyke, fysik, livsstil og andre relevante oplysninger.  Herefter kan fysioterapeuten ved hjælp af vores app skræddersy et træningsprogram til dig.

Du får et skræddersyet træningsprogram

Dit personlige træningsprogram har øvelser, der er relevante for hver fase af din skade eller tilstand. Øvelserne kan skifte for hver uge, efterhånden som du langsomt bliver bedre og stærkere. Hver øvelse er ledsaget af en video, der gør det nemt at udføre øvelsen korrekt, og fysioterapeuten kan skrive en kommentar til dig med instrukser. Du kan se, hvor mange sæt og gentagelser du skal lave for hver øvelse. Det er nemt og lige ved hånden, når du er klar til at træne uanset om du er hjemme eller på farten.

Vi holder dig på sporet

Vores fysioterapeuter støtter og motiverer dig hele vejen. Via app’en kan de følge med i din fremgang og modtage din feedback.

Efter hver øvelse scorer du din smerte og noterer antallet af gentagelser, som du lavede. På den måde kan din fysioterapeut holde øje med, om du får trænet, dine resultater og om det er nødvendigt at justere dine øvelser undervejs. Du kan under hele forløbet skrive til din fysioterapeut på app’en og få gode råd, hvis der er noget, som du er i tvivl om. Skulle du misse et træningspas, modtager du automatisk en påmindelse på sms, så vi sikrer det bedst mulige resultat for dig.

Med vores app får du:

• Nem adgang til træning på alle tider af døgnet
• Skræddersyede træningsprogrammer
• Videoer, der er nemme at følge
• Mulighed for at sende beskeder til fysioterapeuten
• Scoring af smerte ved øvelser
• Støtte fra fysioterapeut
• Vores fysioterapiløsning er ”Physitrack”, som er brugt af patienter over hele verden

Dit træningsprogram følger din udvikling

Hvert træningsprogram er unikt og tilpasset dine udfordringer. I løbet af din behandling vil din fysioterapeut identificere eventuelle svagheder eller problemer i muskler og led, der kan afhjælpes med specifikke øvelser. Disse kan omfatte strækøvelser og bevægelsesbaserede øvelser, som tilpasses i hver fase af din bedring.

Når din tilstand forbedres, kan der tilføjes mere funktionelle øvelser, der har til formål at forbedre din evne til at udføre dagligdags aktiviteter. Til sidst kan der gives mere komplekse eller modstandsbaserede øvelser for at forbedre styrke og fleksibilitet, hvilket vil hjælpe med at reducere risikoen for at blive skadet igen.