Slip af med forstoppelse

De fleste oplever forstoppelse på et eller flere tidspunkter i løbet af livet. I de fleste tilfælde er der tale om kortvarige tilfælde, som mere er et symptom end en egentlig sygdom.

Hos en lille gruppe patienter er forstoppelse imidlertid af mere kronisk karakter og i andre tilfælde kan nyopstået forstoppelse være et symptom på en helt anden sygdom.

Hvornår har man forstoppelse?

Der er stor variation i hyppigheden af normal afføring. De fleste mennesker har afføring mellem 2 gange dagligt og 2 gange ugentligt. Har man afføring mindre end 2 gange ugentlig, lider man af forstoppelse. Man kan dog også være forstoppet, selv om der er afføring dagligt. Dette kan forekomme, hvis endetarmen ikke tømmes tilstrækkeligt i forbindelse med afføring.

Kosten kan forebygge forstoppelse

I de fleste tilfælde er forstoppelse et symptom på forkert kost, væskeindtag eller levevis. Kost og motion er vigtige for tarmfunktionen. Fiberholdig kost som groft brød, visse frugter og grøntsager er vigtigt, hvis du vil undgå forstoppelse. Desuden er rigeligt væskeindtag vigtigt, dvs. mindst 2 liter væske dagligt. Ellers fjerner kroppen for meget væske fra tarmindholdet i tyktarmen, så afføring bliver tør og hård.