Det vigtigste er formentlig en alsidig, fiberrig og naturlig kost samt regelmæssige måltider. Nogle har gavn af loppefrøskaller (HUSK, Syfilliflor) der giver planteslim omkring afføringen og derved letter passagen gennem tarmen. HUSK hjælper til at give formet men blød afføring. Det kan hjælpe både ved vandig og hård afføring.

Nogle oplever imidlertid forværring af smerterne ved højt indtag af fibre.

Store mængder sukker, hvidt brød og kunstige sødestoffer frarådes. Nogen er meget følsomme for gluten og får det bedre ved helt at undlade gluten i kosten. Nogen har såkaldt sekundær laktoseintollerans og befinder sig bedst uden mælk og lignende.

Drik godt med væske. Gerne vand. Drik 2 - 2½ liter pr. døgn. Ved fysisk træning og hedebølge skal der yderligere væske til. Kaffe og the i mindre mængde tæller med.

Tid og ro er vigtig. Det kan være godt at afsætte tid om morgenen for at nå at komme på toilet før en hektisk arbejdsdag begynder. Det er også vigtigt, at tage hensyn til tarmen og gå på toilet, når trangen til at skal af med afføring melder sig.

En skammel under fødderne, når du sidder på toilettet, kan gøre det lettere at tømme tarmen, da endetarmen derved bliver rettet ud.

Motion gavner generelt velværet og kan mindske spændinger i kroppen. Luft slipper formentlig også lettere ud fra tarmen ved motion. Så daglig motion anbefales.

For at tarmen kan fungere optimalt skal den have ro og hvile. I forbindelse med nattesøvnen foregår der en række vigtige processer i kroppen, også i tarmen. Er psyke og krop i alarmberedskab hæmmer det ofte funktionen af tarmen.

Milde afføringsmidler som Magnesia og Movicol kan afhjælpe ophobningen af afføring og spændingen i tarmen og dermed smerterne.

Eftersom sygdommen sandsynligvis skyldes ubalance i tarmfloraen, er det en mulighed at afprøve effekten af mælkesyre bakterier i høj dosis.