Behandling af løberknæ

Har du smerter på ydersiden af knæet, når du løber? Book en forundersøgelse og få klar besked om årsag, behandling og vejen tilbage til en smertefri træning.

Hvad er løberknæ?

Løberknæ er en overbelastningsskade, der især rammer løbere og andre idrætsudøvere med høj belastning på knæet. Smerten opstår typisk på ydersiden af knæet ved det område, hvor den store bindehinde fra låret glider hen over knæet. Under bindehinden ligger en slimsæk, som kan blive irriteret ved gentagne bevægelser.

Du er særligt udsat, hvis du:

• Øger træningsmængden for hurtigt
• Skifter løbesko eller underlag
• Ændrer løbestil
• Har muskulær ubalance eller stramhed omkring hofte og knæ

Symptomer på løberknæ

Typiske tegn på løberknæ er:

• Smerter på ydersiden af knæet under eller efter løb
• Smerter ved løb på trapper
• Ubehag ved lange turer eller tempoændringer
• En skarp, stikkende smerte ved det første stykke af løbeturen

Uden behandling kan smerten blive mere konstant og gøre det svært at fortsætte træningen.

Behandling af løberknæ

Det vigtigste er at få identificeret årsagen til overbelastningen. Når den rette faktor korrigeres, kan symptomerne ofte dæmpes hurtigt.

I andre tilfælde er det svært præcis at finde årsagen, og nogle af generne kan være blevet mere permanente. Her kan det være nødvendigt med en periode med genoptræning, som fokuserer på balance og udspænding samt korrektion af fejlbelastningen gennem løbestilsanalyse og ændring af sko og underlag.

Aleris Fysioterapi tilbyder individuel genoptræning i samarbejde med din læge. Du kan oftest have behov for at gå til genoptræning i op til 3 måneder, hvor du langsomt træner dig tilbage til at kunne løbe uden smerter. 

I nogle tilfælde kan det være en hjælp at få lagt en blokade med binyrebarkhormon og lokalbedøvelse. Kun i meget få tilfælde er der behov for en operation med oprensning af slimsækken og løsning af bindehinden (se knæartroskopi).

I nogle tilfælde kan en blokade med binyrebarkhormon og lokalbedøvelse give ro til vævet, så træningen kan påbegyndes. Kun sjældent er der behov for operation, som typisk udføres som en kikkertprocedure hvor slimsækken renses op.